Indicators on التنمر في بيئة العمل You Should Know

Wiki Article

تكون حذرًا من إبلاغ أي شخص بسلوك التنمر المزعوم لزميل في العمل.

لا تتجاهل شعورك. لا تختلق الأعذار نتيجة لتعرضك للتنمر، لا تقول "إن الجميع يتم معاملته بهذه الطريقة" أو "أنا استحِق".

Les revues concernées par ce tye d'integration sont les revues scientifiques publiées uniquement sous forme électronique appartenant à des institutions nationales et ne disposant pas d'un ISSN et d'un EISSN.

بالإضافة إلى اتخاذ إجراءات حاسمة لحماية نفسك من التنمر، من المهم أيضًا اتخاذ خطوات للعناية بنفسك. ابحث عن الدعم الاجتماعي، وتمرن على استراتيجيات الاسترخاء للتخلص من التوتر، وفكر في التحدث إلى اختصاصي صحة نفسية إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق أو الضيق، وأهم من هذا كلهُ، حمّل تطبيق نفس لأنه خير من يساعدك على الاسترخاء ويقلل توترك.

لنفسك، وتعلم كيف تكون شجاعًا وواثقًا، ووضح للمتنمر كيف تنوي التعامل مع أفعاله

ويمكن تعريف التنمّر ووصفهِ على أنّه شكل من أشكال المضايقات التي يرتكبها الشخص المسيئ الذي يتميّز بقوةٍ بدنيّةٍ وهيمنة أكثر من الضحيّة، وأحيانًا ما يشار إلى ضحية التنمّر على أنّها هدف، ويمكن أن يكون التحرش لفظي، جسدي أو نفسي.  

الهدف من التلاعب النفسي هو جعل ضحية التنمر تشكك في واقعها وتجاربها.

من الجيد أن تقوم بتقييم ذاتك كل فترة، خاصة إذا ما كنت ضحية التعرض للتحرش والإرهاب النفسي في العمل. اسأل نفسك لماذا يقومون بفعل ذلك معك؟ ما الخطأ فيك؟ فكر في كل الكلمات السلبية التي يقولونها عنك، فقد يظنون بكونك وحيد أو صعب المراس، قد يسيئون فهم خجلك على كونك مغفلًا.

غير عملك. قد تستريح أكثر في وجودك في مقر عمل مختلف، حتى بعد التعامل مع موقف التنمر. تعامل مع كل ما حدث على أنه فرصة وليس عقبة وحسب.

ورغم أن التنمر الوظيفي ظاهرة قابلة للعلاج إلا أنها ليست دائماً قابلة للمنع، لكن يستطيع النظام الإداري في المؤسسات أن يسيطر عليها وأن يحّجمها بشكل ملحوظ ويحافظ على بيئة عمل صالحة، وقد يحتاج ذلك كله إلى شيء من الوطنية والإخلاص ونزر يسير من الوقت والموارد، للظفر بعوائد إيجابية كبيرة تحفظ للمؤسسة مكانتها وسمعتها لتسهم إسهاماً فاعلاً وحقيقياً في بناء المجتمع.

وقد تصل في النهاية لنتيجة أن الشخص الذي يضايقك ليس بمتنمر، أو العكس بالطبع.

قُل جملة قصيرة لتعبر بها عن رفضك، شيء مثل: "من فضلك توقف، ودعني اعمل" أو "توقف عن الحديث".

كيف يمكن تعزيز المرونة النفسية في مكان العمل؟ كيف يمكن تعزيز تعرّف على المزيد التواصل بين فرق العمل المختلفة في بيئة العمل عن بعد؟ ريادة الأعمال

الخصم من الراتب الشهري أو الفصل المؤقت وبلا سبب فعلي يستدعي ذلك.